База знаний · Привычки

Привычки
в MyLife

Руководство по разделу «Привычки»: как заводить привычки, настраивать расписание и цели, отмечать выполнение и следить за прогрессом. Сохраните страницу, чтобы вернуться к ней позже.

⏱️ Чтение ~6 минут 🔄 Синхронизация между устройствами 🔥 Серии и прогресс
1Создание привычки 2Расписание и длительность 3Цель за день и единицы 4Напоминания 5Отметки выполнения 6Прогресс и серия 7Завершение и удаление 8Синхронизация и сферы ?Частые вопросы
Шаг 1

Создание привычки

Привычка помогает закрепить регулярное действие: пить воду, читать, тренироваться, медитировать. Создать её можно за минуту.

1

Откройте раздел «Привычки» и нажмите «+»

Кнопка добавления находится в правом нижнем углу. Можно начать с пустой привычки или выбрать готовый шаблон.

2

Выберите эмодзи и введите название

Эмодзи помогает быстро узнавать привычку в списке и на главном экране. Название пишите коротко и по делу: «Вода», «Зарядка», «Чтение».

3

Заполните поле «Зачем»

Короткая заметка о вашей мотивации. Этот текст попадёт в уведомление и напомнит, ради чего всё затевалось.

4

Укажите сферу жизни

Например «Здоровье» или «Саморазвитие». Привычка учитывается в радаре сфер жизни, и вы видите, каким областям уделяете внимание.

💡
Поле «Зачем» не формальность. Если оно заполнено, напоминание придёт с вашим текстом мотивации вместо стандартного. Так проще не пропустить день.
Шаг 2

Расписание и длительность

Расписание определяет, в какие дни привычку нужно выполнять. Есть два режима повтора, выбирайте под свой ритм.

📅

По дням недели

Выберите конкретные дни, например только Пн / Ср / Пт, или сразу все 7 дней для ежедневной привычки. Привычка будет ждать выполнения в эти дни.

Каждый деньБудниСвои дни
🎯

N раз в неделю

Без привязки к конкретным дням: достаточно выполнить привычку нужное число раз за неделю, например «спорт 3 раза в неделю». Засчитывается любой день.

Гибкий режимPRO

Длительность

  • Конкретный срок: задайте количество дней (например, 30 или 90). Прогресс считается до даты окончания, затем привычка завершится сама.
  • Бессрочно: без указанной длительности привычка идёт без конечной даты, пока вы её не завершите.
  • Дата начала: по умолчанию сегодня, но можно начать с будущей даты.
⭐
Режим «N раз в неделю» доступен в подписке PRO. Привычки по дням недели и ежедневные доступны бесплатно.
Шаг 3

Цель за день и единицы измерения

Привычка может быть простой «сделал / не сделал», а может иметь дневную цель с числом и единицами.

✅

Простая привычка

Без цели вы просто отмечаете день как выполненный. Подходит для «Медитация», «Зарядка», «Без сахара».

🥤

С дневной целью

Задайте число и единицу: 8 стаканов воды или 30 минут чтения. День засчитывается, когда цель достигнута, а кольцо прогресса заполняется по мере выполнения (2 из 3 дают две трети кольца).

Часть дня

  • Можно указать часть дня (утро / день / вечер). Так привычки проще упорядочить и понять, когда их удобнее выполнять.
Шаг 4

Напоминания

Чтобы не забывать про привычку, включите напоминание на нужное время.

  • Укажите время, и в эти дни по расписанию придёт push-уведомление.
  • В заголовке уведомления стоят эмодзи и название привычки.
  • В тексте идёт ваше «Зачем», если оно заполнено. Иначе придёт стандартное напоминание.
  • Для привычек «N раз в неделю» напоминание приходит каждый день, пока вы не выполните нужное число раз.
🔔
Чтобы уведомления приходили, разрешите их для MyLife в настройках iOS. Когда вы меняете время или расписание привычки, напоминания обновляются автоматически.
Шаг 5

Отметки выполнения

Каждый день отмечайте выполнение. Это главный ритуал работы с привычками.

  • На главном экране в блоке «Привычки» у каждой привычки есть кольцо прогресса за выбранный день. Полное кольцо и галочка ◉ означают, что цель на день выполнена.
  • Простая привычка: один тап отмечает день выполненным.
  • Привычка с целью: добавляйте значение (например, +1 стакан), и кольцо заполняется частично, пока не достигнете цели.
  • Открыв привычку, вы видите календарь с отмеченными днями и можете заполнить пропущенный день.
💡
Кольцо на главном экране показывает прогресс за конкретный день, а не за всё время. Так вы сразу видите, выполнена ли привычка сегодня.
Шаг 6

Прогресс и серия

Откройте привычку: вверху собрана вся статистика, чтобы видеть динамику и держать мотивацию.

🔥

Серия и рекорд

Серия: сколько раз подряд вы выполняли привычку (для дней недели это дни подряд, для «N раз в неделю» недели подряд с выполненной нормой). Рекорд 🏆: ваша лучшая серия за всё время.

📊

Показатели за месяц

% за месяц: доля выполнений за текущий месяц. В подписке PRO добавляются тренд к прошлому месяцу, а для целевых привычек сумма и среднее значение.

Что показывает экран привычки

  • ✅ Всего: общее число выполненных дней.
  • 🔥 Серия: текущая серия подряд.
  • 🏆 Рекорд: лучшая серия за всё время.
  • ✓ % за месяц: процент выполнения в текущем месяце.
  • Календарь: отметки и кольца прогресса по каждому дню.
📈
Не переживайте из-за одного пропуска: важна общая динамика. Серия начнётся заново, а вся история и рекорд сохранятся.
Шаг 7

Завершение и удаление

Когда привычка больше не актуальна, у вас есть два варианта.

🏁

Завершить (архив)

Привычка перестаёт отображаться в активном списке, но вся история сохраняется. Напоминания по ней отключаются. Подходит, когда цель достигнута или привычка уже закрепилась.

🗑️

Удалить

Полностью убирает привычку и её отметки. Напоминания тоже отменяются. Используйте, если привычка добавлена по ошибке.

💡
Если сомневаетесь, выбирайте «Завершить». Так вы сохраните историю и статистику, а список останется чистым.
Шаг 8

Синхронизация и сферы жизни

Привычки связаны со всей системой MyLife.

  • Синхронизация: привычки и отметки по дням сохраняются в аккаунте и подтягиваются на все устройства. Изменения на одном устройстве появляются на других.
  • Сферы жизни: указав сферу у привычки, вы влияете на радар сфер жизни и видите, каким областям уделяете внимание.
  • Единый ритм: привычки соседствуют с целями, задачами и календарём в одном приложении.
🔄
Для синхронизации войдите в аккаунт на каждом устройстве. Если интернет пропал, изменения отправятся, как только связь восстановится.
FAQ

Частые вопросы

Можно ли отметить выполнение за прошлый день?
Да. Откройте привычку и в календаре отметьте нужный день. Доступны дни в пределах срока привычки и её расписания.
Чем «N раз в неделю» отличается от дней недели?
«Дни недели» привязывают привычку к конкретным дням (например, Пн/Ср/Пт). «N раз в неделю» не привязывается к дням: достаточно выполнить привычку нужное число раз за неделю в любые дни.
Почему не приходят напоминания?
Проверьте, что у привычки задано время напоминания и что уведомления для MyLife разрешены в настройках iOS. После смены времени или расписания напоминания обновляются автоматически.
Что попадёт в текст уведомления?
Заголовок содержит эмодзи и название привычки. В тексте идёт поле «Зачем», если оно заполнено; иначе стандартное напоминание выполнить привычку.
Если я пропустил день, серия сгорит навсегда?
Серия показывает, сколько раз подряд вы выполняли привычку. После пропуска она начнётся заново, но вся история сохранится, и новую серию можно набрать снова.
В чём разница между «Завершить» и «Удалить»?
«Завершить» прячет привычку из активного списка, но сохраняет историю и отключает напоминания. «Удалить» полностью убирает привычку и её отметки.
Привычки синхронизируются между устройствами?
Да. Войдите в один аккаунт на всех устройствах, и привычки и отметки по дням будут синхронизироваться автоматически.

Начните с одной привычки

Маленькие действия каждый день приводят к большим переменам. Заведите первую привычку в MyLife уже сегодня.

Скачать в App Store