Привычки
в MyLife

Руководство по разделу «Привычки»: как заводить привычки, настраивать расписание, цели и время, отмечать выполнение и следить за прогрессом. Сохраните страницу, чтобы вернуться к ней позже.

⏱️ Чтение ~8 минут 🔄 Синхронизация между устройствами 🔥 Серии и прогресс
Шаг 1

Создание привычки

Привычка помогает закрепить регулярное действие: пить воду, читать, тренироваться, медитировать. Создать её можно за минуту.

1

Откройте раздел «Привычки» и нажмите «+»

Кнопка добавления находится в правом нижнем углу. Можно начать с пустой привычки или выбрать готовый шаблон.

2

Выберите эмодзи и введите название

Эмодзи помогает быстро узнавать привычку в списке и на главном экране. Название пишите коротко и по делу: «Вода», «Зарядка», «Чтение».

3

Заполните поле «Зачем»

Короткая заметка о вашей мотивации. Этот текст попадёт в уведомление и напомнит, ради чего всё затевалось.

4

Укажите сферу жизни

Например «Здоровье» или «Саморазвитие». Привычка учитывается в радаре сфер жизни, и вы видите, каким областям уделяете внимание.

💡
Поле «Зачем» не формальность. Если оно заполнено, напоминание придёт с вашим текстом мотивации вместо стандартного. Так проще не пропустить день.
Шаг 2

Расписание и длительность

Расписание определяет, в какие дни привычку нужно выполнять. Есть два режима повтора, выбирайте под свой ритм.

📅

По дням недели

Выберите конкретные дни, например только Пн / Ср / Пт, или сразу все 7 дней для ежедневной привычки. Привычка будет ждать выполнения в эти дни.

Каждый деньБудниСвои дни
🎯

N раз в неделю

Без привязки к конкретным дням: достаточно выполнить привычку нужное число раз за неделю, например «спорт 3 раза в неделю». Засчитывается любой день.

Гибкий режимPRO

Длительность

  • Конкретный срок: задайте количество дней (например, 30 или 90). Прогресс считается до даты окончания, затем привычка завершится сама.
  • Бессрочно: без указанной длительности привычка идёт без конечной даты, пока вы её не завершите.
  • Дата начала: по умолчанию сегодня, но можно начать с будущей даты.
⭐
Режим «N раз в неделю» доступен в подписке PRO. Привычки по дням недели и ежедневные доступны бесплатно.
Шаг 3

Цель за день и единицы измерения

Привычка может быть простой «сделал / не сделал», а может иметь дневную цель с числом и единицами.

✅

Простая привычка

Без цели вы просто отмечаете день как выполненный. Подходит для «Медитация», «Зарядка», «Без сахара».

🥤

С дневной целью

Задайте число и единицу: 8 стаканов воды или 30 минут чтения. День засчитывается, когда цель достигнута, а кольцо прогресса заполняется по мере выполнения (2 из 3 дают две трети кольца).

Часть дня

  • Можно указать часть дня (утро / день / вечер). Так привычки проще упорядочить и понять, когда их удобнее выполнять.
Шаг 4

Время и напоминание

В форме привычки есть карточка «Время»: когда выполнять, сколько это займёт и нужно ли напоминать.

  • Время: во сколько вы делаете привычку. Со временем привычка по дням недели появляется в Календаре.
  • Длительность: как долго длится блок в Календаре. Когда вы ставите время, длительность выставляется в 30 минут, её можно поменять. Если сбросить время, сбросится и длительность.
  • Напоминания: тумблер появляется, когда время задано. Если он включён, в это время по дням расписания придёт push-уведомление («В 08:00»). Если выключен, привычка остаётся в Календаре без уведомлений.
  • Часть дня подставляет время сама: утро 08:00, день 13:00, вечер 20:00. Время, выставленное вручную, выбор части дня не меняет.
  • В заголовке уведомления стоят эмодзи и название привычки, в тексте ваше «Зачем». Если «Зачем» пустое, придёт стандартное напоминание.
  • Напоминание приходит по расписанию, даже если сегодня привычка уже отмечена. У завершённой привычки напоминания отключаются.
⭐
Время, длительность и напоминание доступны в подписке PRO. Карточка «Время» с длительностью и тумблером есть в приложении для iPhone, iPad и Mac.
🔔
Чтобы уведомления приходили, разрешите их для MyLife в настройках iOS. Когда вы меняете время или расписание привычки, напоминания обновляются автоматически.
Шаг 5

Привычки в Календаре

Привычка со временем встаёт в Календарь рядом с событиями и задачами.

  • Где видна: во всех режимах Календаря: «День», «Неделя», «Месяц» и «Список». Блок начинается во время привычки и длится её длительность.
  • Какие попадают: привычки по дням недели с заданным временем, в дни расписания и в пределах срока. «N раз в неделю» в Календарь не попадают: у них нет конкретных дней.
  • Как выглядит: как карточка задачи, только перед названием стоит значок привычки.
  • Отметка: галочка на карточке отмечает день. У привычки с целью откроется окно, где вы добавляете значение.
  • Тап открывает привычку поверх Календаря, без перехода в раздел «Привычки».
  • Долгое нажатие открывает меню: отметка за день, «Время» (начало и длительность, с подписью «Для всех дней»), «Редактировать», «Завершить», «Удалить».
  • Перенос: в «Дне» и «Неделе» карточку можно перетащить на другое время или потянуть за нижний край, чтобы изменить длительность. На другой день привычку не перенести.
  • Фильтр: кнопка настроек вида в Календаре, блок «Показывать». Там можно скрыть задачи или привычки. Настройка хранится на устройстве.
🕐
Время у привычки одно на все дни. Перенос или растягивание в Календаре меняет его во всех днях, поэтому приложение сначала спросит: «Время изменится во всех днях повтора».
Шаг 6

Отметки выполнения

Каждый день отмечайте выполнение. Это главный ритуал работы с привычками.

  • На главном экране в блоке «Привычки» у каждой привычки есть кольцо прогресса за выбранный день. Полное кольцо и галочка ◉ означают, что цель на день выполнена.
  • Простая привычка: один тап отмечает день выполненным.
  • Привычка с целью: добавляйте значение (например, +1 стакан), и кольцо заполняется частично, пока не достигнете цели.
  • Открыв привычку, вы видите календарь с отмеченными днями и можете заполнить пропущенный день.
  • Меню по долгому нажатию на привычку в разделе «Привычки»: «Отметить выполнение» или «Снять отметку» (у привычки с целью «Отметить прогресс…») за выбранный день, «Редактировать», «Завершить» или «Возобновить», «Удалить». Отметки нет, если день не по расписанию или ещё не наступил.
  • Из Календаря: привычку со временем можно отметить там же (см. Привычки в Календаре).
  • Из виджета: на iOS 17 и новее привычки отмечаются в виджете «Мой день», не открывая приложение (подробнее о виджетах).
  • Звук при выполнении играет, когда вы отмечаете день, а у привычки с целью, когда цель достигнута. Выключается в настройках, раздел «Звук и уведомления».
💡
Кольцо на главном экране показывает прогресс за конкретный день, а не за всё время. Так вы сразу видите, выполнена ли привычка сегодня.
Шаг 7

Прогресс и серия

Откройте привычку: вверху собрана вся статистика, чтобы видеть динамику и держать мотивацию.

🔥

Серия и рекорд

Серия: сколько раз подряд вы выполняли привычку (для дней недели это дни подряд, для «N раз в неделю» недели подряд с выполненной нормой). Рекорд 🏆: ваша лучшая серия за всё время.

📊

Показатели за месяц

% за месяц: доля выполнений за текущий месяц. В подписке PRO добавляются тренд к прошлому месяцу, а для целевых привычек сумма и среднее значение.

Что показывает экран привычки

  • ✅ Всего: общее число выполненных дней.
  • 🔥 Серия: текущая серия подряд.
  • 🏆 Рекорд: лучшая серия за всё время.
  • ✓ % за месяц: процент выполнения в текущем месяце.
  • Календарь: отметки и кольца прогресса по каждому дню.
📈
Не переживайте из-за одного пропуска: важна общая динамика. Серия начнётся заново, а вся история и рекорд сохранятся.
Шаг 8

Завершение и удаление

Когда привычка больше не актуальна, у вас есть два варианта.

🏁

Завершить (архив)

Привычка перестаёт отображаться в активном списке, но вся история сохраняется. Напоминания по ней отключаются. Подходит, когда цель достигнута или привычка уже закрепилась.

🗑️

Удалить

Полностью убирает привычку и её отметки. Напоминания тоже отменяются. Используйте, если привычка добавлена по ошибке.

💡
Если сомневаетесь, выбирайте «Завершить». Так вы сохраните историю и статистику, а список останется чистым.
Шаг 9

Синхронизация и сферы жизни

Привычки связаны со всей системой MyLife.

  • Синхронизация: привычки и отметки по дням сохраняются в аккаунте и подтягиваются на все устройства. Изменения на одном устройстве появляются на других.
  • Сферы жизни: указав сферу у привычки, вы влияете на радар сфер жизни и видите, каким областям уделяете внимание.
  • Единый ритм: привычки соседствуют с целями и задачами, а привычки со временем видны в Календаре.
🔄
Для синхронизации войдите в аккаунт на каждом устройстве. Если интернет пропал, изменения отправятся, как только связь восстановится.
FAQ

Частые вопросы

Можно ли отметить выполнение за прошлый день?
Да. Откройте привычку и в календаре отметьте нужный день. Доступны дни в пределах срока привычки и её расписания.
Чем «N раз в неделю» отличается от дней недели?
«Дни недели» привязывают привычку к конкретным дням (например, Пн/Ср/Пт). «N раз в неделю» не привязывается к дням: достаточно выполнить привычку нужное число раз за неделю в любые дни.
Почему не приходят напоминания?
Проверьте, что у привычки задано время, в карточке «Время» включён тумблер «Напоминания», а уведомления для MyLife разрешены в настройках iOS. У завершённой привычки напоминания отключаются. После смены времени или расписания напоминания обновляются автоматически.
Что попадёт в текст уведомления?
Заголовок содержит эмодзи и название привычки. В тексте идёт поле «Зачем», если оно заполнено; иначе стандартное напоминание выполнить привычку.
Если я пропустил день, серия сгорит навсегда?
Серия показывает, сколько раз подряд вы выполняли привычку. После пропуска она начнётся заново, но вся история сохранится, и новую серию можно набрать снова.
В чём разница между «Завершить» и «Удалить»?
«Завершить» прячет привычку из активного списка, но сохраняет историю и отключает напоминания. «Удалить» полностью убирает привычку и её отметки.
Привычки синхронизируются между устройствами?
Да. Войдите в один аккаунт на всех устройствах, и привычки и отметки по дням будут синхронизироваться автоматически.
Почему привычки нет в Календаре?
В Календарь попадают привычки с заданным временем и расписанием по дням недели, только в дни расписания и в пределах срока. Привычки «N раз в неделю» там не показываются. Ещё проверьте кнопку настроек вида Календаря: в блоке «Показывать» должны быть включены «Привычки».
Можно задать время привычки без напоминания?
Да. В форме привычки в карточке «Время» выставьте время и выключите тумблер «Напоминания». Привычка останется в Календаре, но уведомлений не будет.
Как поменять время привычки в Календаре?
В режимах «День» и «Неделя» перетащите карточку привычки или потяните её за нижний край, чтобы изменить длительность. Или долго нажмите на карточку и выберите «Время». Время у привычки одно на все дни, поэтому приложение попросит подтвердить изменение для всех дней.

Начните с одной привычки

Маленькие действия каждый день приводят к большим переменам. Заведите первую привычку в MyLife уже сегодня.